Geestelijke gezondheid komt voor bij een persoon door de gebeurtenissen of het gedrag dat geestelijke stoornissen veroorzaakt. Er zijn speciale categorieën zoals ruzie en agressie wanneer een persoon bedreigingen voor zijn/haar Geestelijke gezondheidszorg Delft voelt of ziet. Andere soorten geestelijke stoornissen zoals individuele en groepstherapie zijn: aanpassingsstoornis, antisociaal patroon, aanpassingsstoornis en stressstoornis. Er zijn er nog meer, maar de hierboven besproken zijn de meest voorkomende vormen van psychische stoornissen. Naast psychische stoornissen zijn er nog vele andere vormen van psychische gezondheid.
Geestelijke gezondheid verwijst ook naar de emotionele toestand van onze persoonlijkheid wanneer we uit balans zijn. We verkeren niet in de juiste toestand van materieel en emotioneel evenwicht voor onze geestelijke gezondheid. Dit is het gevolg van een andere factor, namelijk stress. Geestelijke gezondheid omvat zowel werknemers als consumenten van geestelijke gezondheid.
Israël Berrebel stelde in de 19e eeuw voor dat we spanning en stress moeten accepteren als een onderdeel van het normale leven. Dit idee is zeer steekhoudend. Er zijn studies die een verhoogd niveau van psychologische nood en depressie aantonen bij jonge beroepsbeoefenaars, waaronder artsen. Het is ook een veel voorkomende vraag hoe het komt dat sommige mensen bij hun geboorte iets in hun leven zoeken, geen geluk en vreugde zien, en zo’n lijden creëren.
Het meest complexe leven is een leven van voortdurende verandering, dus door deze kennis leren we hoe we stress en spanning kunnen gebruiken als hulpmiddelen om evenwicht te brengen in ons hectische leven. Stel dat je voor het computerscherm achter de computer zit, en je herinnert je een vorige klus en hebt een ruw idee hoe je het moet doen. Het begint moeilijk te lijken om te beginnen en je gedachten dwalen af. Nu heb je stress of angst en het is niemand kwalijk te nemen dat je begint te werken.
Denk nu terug aan je vroegere job en visualiseer de exacte details van die details en wanneer ze er waren en wanneer je ze daar kreeg. Voel hoe het had moeten gaan, of hoe je je had moeten voelen. Als het moeilijk is om sommige van deze details te pakken te krijgen, heb je geprobeerd je eigen vragen te beantwoorden. Daarom kijkt uw geest niet naar het werk en niet naar de baan, zodat u geen idee hebt wat er aan de hand is. Hier is het voorbeeld, als uw stress is dat uw baas het u moeilijk maakt en u niet in staat bent om tijdens de vergadering opheldering of uitleg te krijgen, gaat uw geest hier en daar heen. Je houding is niet in trek. Als je honderden vragen gaat beantwoorden en geen gelijkluidende informatie vindt, neig je ernaar depressief te worden en ontstaat er een negatieve houding in je. In dit geval zou u naar de therapeut van uw keuze kunnen gaan of uw probleem daar laten rusten. Het is omdat u niet in staat bent een eenvoudige verklaring te geven nadat u eerst over het werk hebt geleerd. U kunt daar ophouden, maar meestal uw vertrouwen en hun vertrouwen in uw kunnen. De sessie moet over enige tijd afgelopen zijn en u kunt de baas niet meer zien, dus stop met denken met stress en stop met denken.
Dat is mijn eigen standpunt. Naar mijn mening is de computer een hulpmiddel, niet een antwoord, voor mijn problemen als een methode om ze op te lossen. Het enige juiste gebruik van een computer is dus het beantwoorden van problemen of het beantwoorden van b.v. technische gegevens. Het belangrijkste is niet zozeer welke techniek wordt gebruikt na het starten. Het belangrijkste is het oplossen van het probleem. Zo, u hebt uw geest ontspannen, en alle gedachten in uw hoofd opgeruimd. Nu gaan we kijken naar de controle over die gedachten en gevoelens.
Als ik me zorgen begin te maken, dwaalt mijn geest na enkele minuten af. Ik moet een aantal stappen nemen om het in focus te houden, en ik begon met de grote steun techniek, die was om te kijken naar mijn vertrouwde figuren, familie, vrienden of een persoon die had een factor die me helpt. Dan denk ik na over mijn doel en de reden waarom ik stress heb. Ik denk na over mijn situatie en hoe ik eraan werd blootgesteld, (hoe het werd gegeven of met wie ik het kreeg), en hoe ik ermee kon omgaan. Na enkele momenten kreeg ik vaak een gevoel van angst, alsof ik bedreigd werd. Dat was niet waar, ik had bijvoorbeeld meer dan genoeg middelen. Het had te maken met vooringenomen gedachten. Ik heb altijd controle over mijn gedachten, gevoelens en daden. Ik kan beter zien wat de ander denkt, zodat het minder mijn eigen gedachten zijn.
Ik beschouw deze benaderingstechniek als een nieuwe manier om controle te hebben over je gedachten en gevoelens. Het voordeel is dat je gedachten en de omstandigheden niet binnen je eigen verbeelding vallen. Het nadeel is dat je jezelf onmiddellijk vergeeft voor het vergeten van je belangrijke denkwerk. De allerbelangrijkste factor; je bent alleen verantwoordelijk voor jezelf.
Veel mensen hebben moeite om over hun problemen te praten. Voor sommigen is het hun ‘587’ factor, die het moeilijk maakt om open te zijn. Het ergste wat je kunt doen in een stressvolle fase is zwijgen omdat het je stressniveau negatief beïnvloedt. Maar het kan ook een geval zijn van het land van gebrek aan kennis; je kunt niet over je problemen praten.