How to Build a Positive Mindset

business colleagues having a conversation - coach stockfoto's en -beelden

Wie ben je echt?

Voordat we bewust kunnen nadenken over onze situaties en de keuzes die we maken, moeten we eerst een onderscheid kunnen maken tussen gevoelens van kracht en gevoelens van zwakte.

We moeten ook de impact kunnen begrijpen die onze gedachten hebben op de manier waarop we ons voelen. De volgende stap zal helpen –

Stap één – Laat me weer sterk worden!

Voordat we een beslissing of actie kunnen nemen, moeten we ons eerst sterk en zo sterk mogelijk voelen; dit is vaak een kwestie van wilskracht. We moeten ons ook bewust zijn van de invloed van onze gevoelens van kracht op ons lichaam.

kudde dieren; afstammen van , Ancientras of from Ancient, we delen allemaal een gemeenschappelijke evolutionaire geschiedenis. We kunnen allemaal een bepaalde hoeveelheid kracht, kracht en begeleiding gebruiken om ons te helpen onszelf te beschermen en onze zwakke delen te versterken. We kunnen ook allemaal zwakke delen versterken door gezond gedrag, zoals het nemen van de nodige stappen om gevaar te vermijden. We kunnen sterke kern/hartslagen gebruiken om elkaar te versterken en het uithoudingsvermogen of de energetische flow te vergroten. We voelen ons allemaal meer energiek en echt zelfverzekerd als we sterk zijn.

Stap twee – Denk niet te veel na!

Om met succes door de uitdagingen van het leven te navigeren, moeten we eenvoudige en vaak stappen nemen – mentaal en fysiek. Op een schaal van 1-10 (waarbij 10 het hoogste is) zijn we in staat om meer op te letten dan ons ego. Om de zaken in perspectief te houden, ik kan geen getal tussen 3 en 5 kiezen, maar het zal je zeker een welkome motivatie geven.

Stap drie – Zoek aanmoediging.

Ik moedig je aan om aanmoediging te zoeken bij de mensen om je heen. U bent een individu – niet "Het Team"! Als ik met atleten werk in een klaslokaal, geef ik ze veel "vulruimte" door te ontspannen in hun eigen kleine "oorlogskamer". Moedig hen aan om projecten te groeperen, naar muziek te luisteren, een goed boek te lezen en te delen in de opwinding van hun eigen team. Gebruik hun energie op nieuwe manieren. Zoek inspiratie om je mentale weerbaarheid naar een nieuw niveau te tillen.

Stap vier – de mensheid is ook een team!

Sta me toe het nader uit te werken…

Iedereen is op verschillende manieren een team:

Iedereen is ook op verschillende manieren een leider:

Met een zorgvuldige planning kan uw groep net zo uniek zijn als u. Elke deelnemer moet worden betrokken bij het besluitvormingsproces en in staat worden gesteld om zijn of haar eigen ideeën en meningen te uiten. Overweeg om symbolische beloningen toe te voegen, zoals prestatiecertificaten, naast andere "Goodell"-teambeloningen voor inspanningen binnen de groep. Iedereen zou het leuk moeten vinden om te strijden om de "It's On!" van de groep. doel, en voel de gelijke kansen van iedereen als lid van de groep. In veel opzichten zal het gemakkelijker zijn om als eenheid te slagen als je je verschillen opzij zet – in tegenstelling tot vechten om goed of fout te bewijzen door jezelf in het "betere" team te plaatsen.

Initial Victory – Victory is won before the game, but prior to its official beginning. Guided positive affirmations, small group activities, and "it's on!" are tools for creating a positive mindset prior to competition and strengthens team unity, engages the coach into allowing some (but not all) of the players in the group to "take responsibility" for the outcome of their behavior and will subsequently take responsibility for their own actions.

Mid-Season Showdown – During this stage, negative thoughts will transition from clumsy, to offensive, to aggressive. subsiding or Boards work are tools to build decreasing personal accountability for outcomes that are outside of the control of an individual player. Negative feelings are less likely to persist when "learning to let it go" and when the need to defend one's self has less of a priority. Peer pressure will have to transition from "olding" to "optional" as external boundaries are lowered. Goals will tend to be reduced to core competence needs with added activities and reinforces and rewards for performance.

Post-Season Showdown – Activation is more likely to be directed toward situational or event-specific goals (for example, low goals such as remaining calm and avoiding meltdowns in the clutch), than towards individual or team goals (for example, a defense of a missed call). Much more control will be exercised in this stage as new opportunities will take the stage from the play-offs, semi-finals, and during the busy season.

Je kunt voor deze fase een eenvoudige checklist maken, waarbij je de score laag houdt (1-3), wat helpt bij het behalen van doelen/ Jacobs-schaal). Deze doelen zullen zowel individueel zijn (probeer ik bijvoorbeeld altijd naar buiten te gaan wanneer ik kan en doe ik mijn best, of ga ik naar het net wanneer ik kan, wanneer ik moet?). Deze gepersonaliseerde, deelbare doelen zullen waardevolle herinneringen zijn aan prestatiedoelen die misschien niet 'uitgescoord' zijn, maar niet presteren (bijvoorbeeld 'elke schot proberen').

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.