De term “dieet” wordt te pas en te onpas gebruikt bij mensen met overgewicht en hoewel de primaire betekenis van dieet is “zich houden aan of de gewoonte hebben zich te houden aan een lichamelijk regime” is de term eigenlijk “juiste voeding”. Het woord dieet heeft voor verschillende mensen verschillende connotaties, aangezien er eisen worden gesteld en de discipline van een individu om zich aan een bepaald regime of plan te houden afhangt van zijn of haar lichaamsconditie. Het duidt in feite op de kwaliteit van het voedsel dat men tot zich neemt en het patroon van de inname ervan in relatie tot tijd en ruimte. Het is ook een afspiegeling van iemands levenswijze of -klasse. De overgang van het ene naar het andere kan ook van invloed zijn op het dieet en men moet zich niet laten afleiden door technische aspecten van een dieet of het vinden van een perfect plan dat past bij de levensstijl van het individu. Het idee dat een dieet iets is dat iemand beschermt tegen de invloeden van diverse elementen zoals cultuur, leeftijd, of krachten zoals zwaartekracht, natuur, en seizoen is zeer interessant. In feite is het geen wonder dat het vooral wordt gebruikt voor het gericht plannen van een dieet.
Een dieet is iets heel eenvoudigs en ongecompliceerds. Als men aan een nieuw dieet begint, moet men beseffen dat er een zekere mate van discipline en zelfbeheersing bij komt kijken. Men moet zich houden aan de voedingslijst en de aanbevolen dranken op regelmatige tijdstippen innemen. Het betekent niet dat een dieet extreem overmatig restrictief is en ook moeilijk vol te houden. Wat men eet en drinkt, wordt reeds door het lichaamssysteem herkend. Wat men nodig heeft, is voor te stellen of te verklaren dat die voedingselementen die al dan niet reeds in het systeem aanwezig zijn, ofwel beperkt ofwel op de een of andere manier vermeden moeten worden. Het metabolisme van het lichaam heeft zijn eigen kenmerken en beperkingen die een obstakel kunnen vormen voor iemands dieetplan. Men hoeft alleen maar een geschikt schema en een haalbaar doel te implementeren dat zal helpen om de problemen en moeilijkheden op te lossen die met een dieetplan gepaard gaan.
Actie is de sleutel tot succes. Een dieetplan met tijdschema beïnvloedt de neiging van een lijnwerker om zijn belangstelling voor het geheel te verliezen. Het volgen van een dieetplan is wat realistischer, aangezien men niet kan verwachten dat men in een bepaalde tijdspanne iets kan bereiken zonder af te vallen wanneer het lichaam zich moe of tekort gedaan voelt. Het volgen van een dieet heeft in vele opzichten een positief effect: men voelt zich lichter en heeft het gevoel dat men iets bereikt heeft. De strategie om voedsel in te nemen of te ontzeggen is een natuurlijke en normale strategie die op lange termijn een individu zal helpen om een gezond lichaam te krijgen. Je kan ook bij Diëtiste Gorinchem voor help vragen.
Zoals hierboven vermeld mag een persoon nooit onder druk worden gezet om in een korte tijd gewicht te verliezen. Afvallen kost tijd en vereist toewijding om het effectief te kunnen doen. Het is daarom aan te raden langzaam te beginnen, zodat het lichaam zich goed kan aanpassen aan de nieuwe eetgewoonten. De combinatie van dieet en lichaamsbeweging zal u helpen om u gelukkiger te voelen over uzelf dat u uw levensstijl ten goede hebt veranderd.
Lees meer: